{"id":2451,"date":"2022-07-18T11:59:56","date_gmt":"2022-07-18T11:59:56","guid":{"rendered":"https:\/\/ministeriodelcomportamiento.es\/?p=2451"},"modified":"2022-07-22T07:12:47","modified_gmt":"2022-07-22T07:12:47","slug":"la-motivacion-el-componente-menos-y-fiable-del-comportamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ministeriodelcomportamiento.es\/index.php\/2022\/07\/18\/la-motivacion-el-componente-menos-y-fiable-del-comportamiento\/","title":{"rendered":"La motivaci\u00f3n, el componente menos previsible y fiable del comportamiento, seg\u00fan Fogg"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00abCasi todas las personas creen que la motivaci\u00f3n es el motor b\u00e1sico que mueve el cambio de comportamiento, pero suele ser inconstante. Y no te garantiza un cambio a largo plazo\u00bb. Esta es una de las conclusiones del director del <a href=\"https:\/\/behaviordesign.stanford.edu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Laboratorio de Tecnolog\u00eda Persuasiva de la Universidad de Stanford<\/a>, B.J. Fogg, en su \u00faltimo bestseller <em><a href=\"https:\/\/books.google.es\/books\/about\/Habitos_Minimos.html?id=5INezgEACAAJ&amp;redir_esc=y\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">H\u00e1bitos m\u00ednimos.<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el libro, basado en 20 a\u00f1os de investigaci\u00f3n propia, recoge su <a href=\"https:\/\/ministeriodelcomportamiento.es\/index.php\/2022\/01\/12\/influir-en-el-comportamiento-de-los-usuarios-con-el-modelo-conductual-de-fogg\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Modelo Conductual<\/a> que destaca que el comportamiento se produce cuando tres elementos de coinciden en el tiempo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Motivaci\u00f3n: <\/strong>Deseo de llevar a cabo el comportamiento.<\/li><li><strong>Aptitud: <\/strong>Posibilidad de realizarlo.<\/li><li><strong>Incitaci\u00f3n:<\/strong> Se\u00f1al para materializarlo.<\/li><\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ministeriodelcomportamiento.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Variables_de_la_conducta_de_Fogg.png\" alt=\"Variables_de_la_conducta_Foog\" class=\"wp-image-2353\" width=\"658\" height=\"177\" srcset=\"https:\/\/ministeriodelcomportamiento.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Variables_de_la_conducta_de_Fogg.png 1020w, https:\/\/ministeriodelcomportamiento.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Variables_de_la_conducta_de_Fogg-300x81.png 300w, https:\/\/ministeriodelcomportamiento.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Variables_de_la_conducta_de_Fogg-768x208.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 658px) 100vw, 658px\" \/><figcaption><em>Fuente: \u2018H\u00e1bitos M\u00ednimos\u2019, de B.J. Fogg<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este sentido, Fogg hace hincapi\u00e9 en la <strong>tendencia de las personas a concentrarse solo en la motivaci\u00f3n<\/strong> <strong>y a pasar por alto los otros dos componentes fundamentales que condicionan la conducta: aptitud e incitaci\u00f3n. <\/strong>Y deja claro que \u00abno es posible conseguir resultados ni satisfacer aspiraciones \u00fanicamente con grandes dosis de motivaci\u00f3n ya que es el componente menos previsible y fiable\u00bb. Asimismo, subraya que, cuando las personas intentan mejorar su conducta, tienden a creer err\u00f3neamente que es cuesti\u00f3n  de elegir y operar a nivel personal, adem\u00e1s de confiar en encontrar el factor motivador exacto para que este les conduzca a su objetivo natural que suele ser una abstracci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>No es posible conseguir resultados ni satisfacer aspiraciones \u00fanicamente con grandes dosis de motivaci\u00f3n ya que es el componente menos previsible y fiable del comportamiento<\/p><cite>B.J. Fogg<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Claves para entender la motivaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B.J. Fogg introduce el concepto &#8216;<strong>Ola de Motivaci\u00f3n<\/strong>&#8216; y lo define como un importante <strong>incremento de la motivaci\u00f3n cuando se trata de llevar a cabo tareas dif\u00edciles son inmediatez<\/strong> (como correr por el aeropuerto para no perder un avi\u00f3n o rescatar a un hijo en una situaci\u00f3n extrema). Sin embargo, el autor matiza que <strong>la alta motivaci\u00f3n se diluye con facilidad y es poco sostenible<\/strong>. <strong>Las ganas de hacer algo se fortalecen y aumentan pero luego se desvanecen.<\/strong> Y sentencia: \u00abCuando un individuo se siente incitado a actuar de alguna forma, parte de la emoci\u00f3n y despu\u00e9s encuentra una l\u00f3gica para actuar\u00bb. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, el libro recoge algunas claves sobre la motivaci\u00f3n: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>La motivaci\u00f3n fluct\u00faa:<\/strong> Fogg subraya que la motivaci\u00f3n cambia a una escala menor. Y fluct\u00faa incluso de minuto en minuto. Tambi\u00e9n desvela que la fuerza de voluntad se reduce conforme avanza el d\u00eda y que las decisiones complejas son m\u00e1s dif\u00edciles de tomar a \u00faltima hora de la tarde. Eso s\u00ed; explica que existen situaciones especiales en las que la motivaci\u00f3n puede persistir. Por ejemplo, una abuela que siempre est\u00e9 motivada para ver a sus nietos o el adolescente que siempre quiera tener una buena apariencia cuando sale con sus amigos. <\/li><li><strong>Las motivaciones en abstracto no producen resultados<\/strong>: El autor explica que \u00abuna aspiraci\u00f3n es un excelente punto de partida para introducir cambios en nuestra vida\u00bb. Sin embargo, son muchas las personas que aspiran con sinceridad a llevar una vida m\u00e1s saludable. Pero el problema, seg\u00fan Fogg, es que los individuos creen que estar motivados por una aspiraci\u00f3n producir\u00e1 un cambio duradero. Por eso, las personas se concentran en las aspiraciones. Y tambi\u00e9n se concentra en la motivaci\u00f3n. \u00abPero esa combinaci\u00f3n no produce resultados\u00bb, sentencia. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>La alta motivaci\u00f3n se diluye con facilidad y es poco sostenible. Las ganas de hacer algo se fortalecen y aumentan pero luego se desvanecen. <\/p><cite>B.J. Foog<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El modelo PAC y las fuentes de motivaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para Fogg, <strong>la motivaci\u00f3n es el deseo de adoptar un comportamiento espec\u00edfico para llevar a cabo una acci\u00f3n concreta<\/strong> (cenar hoy ensalada) <strong>o en general <\/strong>(cenar cada noche verduras y otros alimentos saludables). Plantea, adem\u00e1s, el Modelo PAC para detectar las fuentes de motivaci\u00f3n. Est\u00e1 basado en 3 elementos: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Persona:<\/strong> La motivaci\u00f3n puede emanar del interior de la<strong> <\/strong>persona porque ya desea adoptar una conducta. Por ejemplo, una gran parte de la poblaci\u00f3n est\u00e1 motivada para tener un aspecto atractivo y act\u00faa en consecuencia. <\/li><li><strong>Acci\u00f3n:<\/strong> La motivaci\u00f3n puede proceder de la ganancia o el castigo relacionado relacionados con determinadas conductas. Por ejemplo, pagar impuestos.  <\/li><li><strong>Contexto:<\/strong> La motivaci\u00f3n puede estar condicionada por nuestro entorno actual.<\/li><\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"375\" height=\"461\" src=\"https:\/\/ministeriodelcomportamiento.es\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/ModeloPAC.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2484\" srcset=\"https:\/\/ministeriodelcomportamiento.es\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/ModeloPAC.png 375w, https:\/\/ministeriodelcomportamiento.es\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/ModeloPAC-244x300.png 244w\" sizes=\"auto, (max-width: 375px) 100vw, 375px\" \/><figcaption><em>Fuente: \u2018H\u00e1bitos M\u00ednimos\u2019, de B.J. Fogg<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan el autor, <strong>las diferentes motivaciones son fuerzas que empujan al individuo hacia una acci\u00f3n o le alejan de ella<\/strong>. Adem\u00e1s, puede haber m\u00e1s de una fuente de motivaci\u00f3n e incluso <strong>motivaciones conflictivas<\/strong>, es decir, impulsos opuestos relacionados con el mismo comportamiento. Estas contradicciones fluctuar seg\u00fan los hechos que sucedan a nuestro alrededor dando lugar a un tira y afloja psicol\u00f3gico. Finalmente, Fogg subraya que estamos ciegos a algunas motivaciones la mayor parte del tiempo: \u00abmotivaciones mutables, invisibles, encontradas y conflictivas hacen que este elemento del comportamiento sea dif\u00edcil de precisar y de controlar\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00abCasi todas las personas creen que la motivaci\u00f3n es el motor b\u00e1sico que mueve el cambio de comportamiento, pero suele<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2453,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[48,55,54,64],"class_list":["post-2451","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-digital","tag-cambio-de-comportamiento","tag-ciencias-del-comportamiento","tag-fogg","tag-motivacion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La motivaci\u00f3n, el componente menos previsible y fiable del comportamiento, seg\u00fan Fogg - 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